Terus berkedip

Biasanya, berkedip adalah tindakan refleks dan tidak disengaja yang dilakukan kira-kira setiap 5 detik. Tetapi kita juga bisa melakukannya secara sadar, memperpendek waktu ini untuk menjaga mata kita terhidrasi dengan lebih baik dan menunda kelelahan mata yang disebabkan oleh mata kering.

Menatap ke kejauhan

Ide utama dari latihan untuk merilekskan mata ini adalah dengan sering-sering mengalihkan pandangan dari komputer dan memusatkan pandangan ke tempat yang lebih jauh, dengan melihat ke balkon atau sekadar melihat ke luar jendela. Ini adalah cara alami untuk merilekskan mata dan pikiran Anda, dan juga membantu mengurangi stres.

Mempertahankan kondisi cahaya kerja yang optimal

Trik lain yang akan membantu kita untuk merilekskan penglihatan kita adalah memiliki pencahayaan yang sesuai untuk aktivitas yang kita lakukan. Kapan pun kita melakukan aktivitas yang mengharuskan kita memfokuskan mata pada objek yang dekat, seperti membaca atau menulis (baik di atas kertas maupun di layar elektronik), sangat penting untuk memiliki sumber cahaya yang memadai. Jika pada siang hari, sebaiknya gunakan sumber cahaya alami dan, pada malam hari, hindari lampu atau lampu sorot yang diarahkan langsung ke mata.